Dobrze jest wiedzieć, że klimakterium nie sposób uniknąć. To normalny czas w życiu każdej kobiety. Niestety często wchodzeniu w ten okres towarzyszą zakłócające spokój symptomy. Jak sobie z nimi radzić? Najistotniejsze to podjąć czynności zapobiegawcze natychmiastowo po zauważeniu pierwszych oznak. Do tych wyjątkowo charakterystycznych możemy zaliczyć takie reakcje ze strony organizmu jak doświadczane napływające fale gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną intensywność pocenia, spadek libido, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami równowagi w układzie hormonalnym. Dodatkowo dochodzą objawy emocjonalne, takie jak niepokój, wzmożona nerwowość, wahania nastroju czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty program kuracji powinien brać pod uwagę wszystkie aspekty objawów. Niezbędne jest jego kompleksowe działanie. Nie wolno nam ograniczyć się do przyjmowania specyfików. Leczenie należy uzupełnić o odpowiednią dietę, oraz systematyczną i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Działania prewencyjne najlepiej rozpocząć nim dadzą się we znaki pierwsze symptomy klimakterium. Właściwy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz ciało w dobrym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Z kolei uprawianie sportu pomoże uniknąć dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się wystosowania prośby o pomoc medycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.